jak napisac

Pobiegałem, pojadłem. Zmarzłem jak bezdomny pies. Po powrocie do domu wyjąłem pomidory z lodówki i zdziwiłem się, że są takie ciepłe. Aż przez chwilę myślałem o awarii lodówki. Za oknem 5 stopni. Pojechałem wieczorem nad jezioro. Trening z odważnikiem na rozgrzewkę i wio do lasu. Przez jakieś stawy-jeziora hodowlane pobiegłem. Fajna trasa tylko [...]

9000/10000 Jutro przedostatni trening w całym cyklu. I jest tak jak ma być, czyli: Kula 32 kg Przerwy: 50" 50" 45" 45" 40" Dodatkowo: drążek 1,1,1 Tętno maksymalne: 152 BPM Tętno średnie: 130 BPM Zdecydowanie mniej niż zazwyczaj (a trening najkrótszy z dotychczasowych!) Z całą bezczelnością powiem: zrobiony na luzaku. Ciężko było od czwartego [...]

[...] Odważnik? Czujnik kroków na buta? Buty? Kamerę SJ4000? Odważnika cięższego na razie nie potrzebuję. Czujnik na buta - będzie potrzebny, ale za dwa-trzy tygodnie. Buty - jak dosypie śniegu może być problem Kamera - poza artystycznym wyżyciem nie widzę pozytywów. Sporo zaskórniaków pochłonął remont, ale na drobną żeliwną przyjemność powinno [...]

[...] nierówny ;-), ale faktycznie sam używam tranu bo zawartość EPA+DHA wychodzi dobrze z ekonomicznego punktu widzenia nie rozumiem natomiast kwestii zimnego ryżu, ziemniaków, jakbyś mógł Maćku coś bliżej napisać jak zgłębiłeś temat: skoro zimny ziemniak w jakiejś części przerabiany jest na nietrawioną skrobię, to jaka z tego korzyść? że zgnije i [...]

tak moge napisac bo nie wiem ile tego w gramach jest... a mozesz mi napisac jakąś nową diete? Poniedziałek: 7:30 2 kanapki z szynką + 2 jajka 10:30 maślanka 400ml 13:30 kanapka z szynką 14:30 zupa grochowa (miska) 14:50 kluski z serem (cały talerz) 15:30 (trening) 18:00 (po treningu odrazu znaczy jak wroce do domu) 55g wafli ryżowych [...]

No właśnie miałam na Inso Ci napisać, że w naszym spamie nic nie piszesz. I jak nowa szkoła? Btw. Renegat już wiesz o co chodziło w tej sprawie z poprzedniej strony?

Mogłabyś napisać jak dokładnie robisz tą wolowinke stir fry please ?

Codziennie jesz na śniadanie owsiankę? Pysznie wygląda :-D Możesz napisać jak je robisz? :-)

Codziennie jesz na śniadanie owsiankę? Pysznie wygląda :-D Możesz napisać jak je robisz? :-) W pracy tak :-) dzięki Rozgniatam 70-100g upieczonej dyni pizmowej, dodaję 27g płatków owsianych błyskawicznych (tak są paczkowane) i zalewam wrzątkiem. Odstawiam na 10-15min. Dodaję 15-30g whey puddingu waniliowego i mieszam. Posypuję cynamonem, na [...]

Oo z dynią, nie wpadłabym na to :-D Ale w ogóle Twoje posiłki wyglądają bardzo smacznie :-) A możesz jeszcze napisać jak wygląda Twoja dieta na co dzień? Co jesz na poszczególne posiłki, ile ich jesz? :-)

Powiem krotko i wprost bo juz mi sie wlos na glowie jezy mimo ze go mam malo jak takie rzeczy czytam. Jak mozna oceniac goscia ktory cwiczy za przeproszeniem dla autora i zcalym szacunkeim jakies osrane 6 miesiecy zupelnie tak jakby w 6 miesiecy mozna bylo diametralnie zmienic cos w wygladzie (owszem w sile w 6 miesiecy mozna bardzo duzo [...]

malutka no jak to co ... to samo co ty zrobiłem ;) ... fakt moze powinienem napisac ---> ZAGŁOSOWAŁEM lepiej brzmi tak ??:P no to niech i tak bedzie ;)

MOREPOWER, podoba mi się sposób w jaki nawiązujesz do mojej sprawy i chciałabym się do tego odnieść. O Pumie usłyszałam dopiero wtedy gdy zbanował grrubasa - wcześniej nie miałam pojęcia o istnieniu jego eksperymentów. Zadałam pytanie w sprawie szczegółów których regulamin forum nie precyzuje - zostałam zbanowana. Według decyzji Banana - [...]

hahah mialem napisac i nie umralem ^^ ale podoo nie smazy sie koniu pisze o masle klarowaym czy jak sie zwie sam ie wiem chya trzea sie zagleic w teamt ardziej xD

Kolega wyciskacz, znamy się bardzo dobrze i ćwiczymy na tej samej siłowni. Leciał cykl, który kończył zaraz po nowym roku: Krzykacz mozesz napisac jak dawkowal oxe i halo? Halo pierwsze 4tyg 20mg/25mg/30mg/30mg, od 3tyg oxa 6tyg 40mg ed + prop bałkan/bio. Badania z krwi, robił 2x – w 3tyg i po zakończeniu cyklu. Tych z 3tyg nie mógł znaleźć ale [...]

lex_levis masz rację zostawmy ten temat - poczekajmy do jego kolejnej walki - jak go np. Browne posadzi to tylko mi proszę nie mów, że też go zlekceważył, bo się popłacze ze śmiechu.. jeszcze przyznasz mi rację. Nigdzie nie napisałem, że Bigfoot to wirtuoz stójki wręcz przeciwnie - napisałem, że Reem jest ogólnie lepszym fighterem, ale przegrał to [...]

[...] :-) Postaram się dziś napisać to co robiłam przez ostatnie miesiące wtedy co mnie nie było :-) OJ będzie tego dużo %-) Zdjęcia mojej przemiany postaram się wrzucić jak poproszę mojego fotografa czyli gdzieś ok 10 dni będę je mieć bo przez tydzień nie mam kiedy, klasa maturalna plus treningi siatkówki :-) Z jednego jestem dumna, że [...]

ale sie rohasałes ;) - no... przez to nie lubie sam siebie... za te opony na brzuchu i te ochydne boki... Ale powiem Ci, ze nie jest źle patrząc na zdjecia. - moze jakos bardzo zle nie jest, ale jest zle... chce miec wreszcie ABS (z 3x przerabiałem calego Weidera ale przez swoje kretynskie nawyki i niechec do diety kraty nie bylo... ) , klate, [...]

jak ktos widzial temat z muzyka do treningow w dopingu i wpis Banana to piwinien sie domyslec o co chodzi. bardzo to przykre i szczerze tego nie rozumiem.ten dzial zrzesza grupe najbardziej konkretnych ludzi, stalych userow majacych pojecie.dzial zyje jak malo ktory na forum dzieki temu i forum istnienie i sie rozwija. nie rozumiem po co to [...]

Był temat Ziemonku"Jak zrobic z siebie bossa",ale nie pamiętam w którym dziale i tam jakiś killer-popapraniac pisał niesamowite rzeczyOczywiście rady naszych użytkowników chyba mu się nie spodobały.Sam chciałem coś napisać,ale temat został zamknięty...